Tento kurz patří svou fyzickou obtížností do střední úrovně a je vhodný pro zájemce, kteří chtějí pracovat na zvýšení energie v těle a vyrovnanosti duševní síly. Dále je vhodný pro zájemce, kteří chtějí zdokonalovat rychlost akce a reakce na sílu protivníka. Průpravná cvičení taichi tuishou vedou k uvolňování těla i mysli a k vhodné reakci na působící útok bez použití fyzické síly. Obsahem kurzu jsou techniky pro navnímání energie soupeře, proměny obranných a útočných technik a jejich aplikace při volném boji.
Co je Taichi Tuishou
Taichi Tuishou je způsob boje, kde k zneškodnění protivníka využívame jeho vlastní sílu a energii. Nejedná se o údery ani kopy, ale spíše odvedení útoku a vychýlení soupeře do nevýhodné pozice, kde pak mohou navazovat další aplikace. Techniky Taichi Tuishou využívají uvolněnosti těla a vnitřní síly ducha. Pohyby vycházejí ze starobylých Taichi sestav. Nácvik těchto technik je nezbytný pro hlubší pochopení Taichi kung fu.
Co je Čchi-kung
Čchi-kung je cvičení na fyzické i duševní úrovni, které je zaměřené na zvýšení energie v těle, vyrovnání energií a kultivaci vnitřní síly. Pro posun ve cvičení Taichi je praktikování Čchi-kungových technik nezbytné. Praktikování Čchi-kungu vede k celkovému zvýšení vitality, životní energie a dlouhověkosti.
Obsah kurzu
- Energetická čchi-kungová rozcvička (Qigong taijiquan)
- Osm čchi-kungových metod Bagua
- Bagua čchi-kungové kruhy (člověk, země, nebe)
- Cvičení pro navnímání energie soupeře
- Cvičení pro nácvik uvolnění a protiútok
- Techniky a proměny Taichi Tuishou
Podrobnosti kurzu Taichi Tuishou a Čchi-kungu
Výuku vede Mgr. Ondřej Diviš, dlouholetý student Mistra Zhai Hongyina, absolvent UK FTVS a osobní trenér.
Obsahem každé lekce jsou energetická čchi-kungová cvičení. Průpravná tuishou cvičení, která jsou zaměřena na navnímání síly soupeře a zdokonalování rychlosti reakce těla i ducha na útok. Podporu dovednosti koncentrace mysli, kdy se snažíme uvolněně a téměř bez fyzické síly reagovat na útok soupeř a využít jeho pohyb pro svůj účel. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé bez ohledu na aktuální fyzickou zdatnost. Výhodou je již znalost a praktikování Taichi sestav, ze kterých Taichi Tuishou vychází.
Kde a jak cvičíme Taichi Tuishou a Čchi-kung
Výuka Taichi Tuishou a Čchi-kungu probíhá primárně venku pod širým nebem na travnaté ploše v areálu gymnázia Opatov. Při nepřízni počasí na podzim a v zimě jsou kurzy přesunuty do tělocvičny gymnázia Opatov (Metro C – Opatov, 5 min. chůze)
Doporučuji se také účastnit kurzu Shaolin kung fu, který probíhá před lekcemi Bagua Dlaň osmi trigramů. Pro rychlejší posun ve cvičení Taiji a Shaolin kung fu je nejlepší praktikovat oba styly současně.
Aktuální kurzy Shaolin kung fu a Taichi
| Zaměření kurzu | dny | V kolik | OBDOBÍ | kde | místo | Cena |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Shaolin kung fu a Čínský zápas pro děti (děti od 6 do 15 let) | Po, St | 17.00 – 18.30 | září – leden | Ondřejov, Praha-východ | venku / tělocvična | 4900Kč |
| Shaolin kung fu a Čínský zápas pro děti (děti od 6 do 15 let) | Út, Čt | 16.00 – 17.00 | září – leden | Centrální park Chodov, Praha 4 | venku / tělocvična | 4800Kč |
| Shaolin kung fu a Čínský zápas (dorost a dospělí) | Út | 18.00 – 19.30 | září – leden | Gymnázium Opatov, Praha 4 | venku / tělocvična | 4820Kč |
| Čchi-kung a Taiji Bagua Dlaň osmi trigramů (dospělí) | Út | 19.30 – 20.30 | září – leden | Gymnázium Opatov, Praha 4 | venku / tělocvična | 4210Kč |