Tato sestava je sestava základní úrovně. Její osvojení není koordinačně tolik složité, avšak zvládnutí sestavy, tak abyste se drželi stále v nízkém postavení během nejrůznějších proměn vyžaduje již značné úsilí a disciplínu.

Tuto sestavu se učíme na kurzech Shaolin kung-fu pro děti a Shaolin kung-fu. Sestava je základním stavebním kamenem pro přípravu na složitější kung fu techniky. Žák zde komplexně buduje sílu a výbušnost dolních končetin v kombinaci s koordinačními cvičeními horních končetin. Je geniálně sestavena a její praktikování posune adepta ve všech výkonnostních sportech dále.

Snažte se po celou dobu cvičení dýchat nosem do břicha. Držet tělo v nízkém postavení, což v praxi znamená držet stehna vodorovně se zemí, zejména při kopech. Je to úžasná sestava, tak si ji užijte.

Shaolin kung fu Tan Tui (12 cest pružných nohou) – video

Pokud se Vám video líbilo, budu rád, když mě podpoříte kliknutím na následující odkazy:

• Pracuji také jako tento osobní trenér.
• Jsem autor této pomůcky na cvičení doma.
• Moje žena je tato porodní dula a laktační poradkyně.

Moc děkuji za podporu a brzy naviděnou online nebo ještě lépe osobně na kurzech Shaolin kung-fu a Taichi. Ondra

Sestava Tan Tui (12 cest pružných nohou) – obrázkové schéma ke stažení

Stáhnout všechny schématické obrázky najednou můžete zde.